AKTUELT

Påminner om hjelpetilbud

Publisert: 27/Feb/22 oppdatert: 27/Feb/22
Los-funksjonen, råd fra NKVTS og hjelpetelefoner

 

Kjære alle sammen,

Krigen i Ukraina gjør at mange bekymret og redde.

Vi minner derfor om at du kan ta kontakt med LOS-funksjonen fra RVTS. En oversikt over kontaktpunkter finner du her. https://22juli.info/aktuelt/viktig-hjelpetiltak 

Vi minner også om NKVTS (Nasjonalt Kunnskapssenter om Vold og Traumatisk stress) sine råd:

Nyttige råd for å takle reaksjoner:

Om du får reaksjoner på stress er det viktig at du minner deg selv om at terroren 22. juli ligger tilbake i tid og at du er utenfor fare:

  1. Du er trygg. Minn deg selv på at katastrofen er over, og det farlige ligger i fortiden. 
  2. Vær sammen. Ikke vær alene med vonde tanker og opplevelser. Søk til andre. La andre få lov til å hjelpe deg. Fortell gjerne om hva som plager deg til noen som tåler å høre på deg. 
  3. Bruk det som har hjulpet deg før. Minn deg på dine sterke sider. Det vil hjelpe deg til å mestre reaksjonene. De samme strategiene du har hatt nytte av før vil du også kunne ha nytte av nå. 
  4. Ha fokus på dagliglivet. Sørg for å få nok hvile og følg de vanlige rutinene dine. Gjør aktiviteter som gjør at du føler deg bedre. Gå tur? Høre på musikk? Være med venner og familie? Søvn og fysisk aktivitet kan redusere stressnivået i kroppen.

Andre kontaktpunkter:
Hjelpetelefoner for råd, veiledning og noen å snakke med: https://www.psykiskhelse.no/hjelpetelefoner-og-nettsteder.

Vil du bli medlem i støttegruppen ?

Klikk her for gratis medlemskap. 

Vi forholder oss til personvernreglene. De kan du lese her.